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Accessibilité

Horaires d'ouverture :
du lundi au jeudi :
8h30/12h – 13h30/17h30
vendredi :
8h30/12h – 13h30/17h
samedi :
8h30/12h

flash infos :

LING ZHI WU (Tai Chi Chuan et Ressources)

Contact :

Jasmine PHAN CHAN

5, rue Park Rouzès

22970 PLOUMAGOAR

06 07 41 89 25

 

Qu'est ce que le Tai Chi Chuan ?

 

Le Tai Chi Chuan est un art martial chinois ancien. L'oeil qui le découvre voit un enchaînement lent et fluide de mouvements et de postures, un combat au ralenti...

 

Le Tai Chi Chuan en tant que voie souple pour pratiquer un art martial, permet d'expérimenter les principes et les techniques de combat tout en se positionnant comme activité d ebien-être. En effet, aujourd'hui, le Tai Chi Chuan est largement pratiqué comme discipline de santé et de longévité : il facilite la circulation de l'énergie "QI" au sein de l'organisme, permet d'entretenir sa forme en douceur et favorise un meilleur équilibre du corps et de l'esprit.

 

Le Tai Chi Chuan ne pose aucun a priori sur le pratiquant : chacun allant à son rythme, selon ses possibilités et ses intérêts.

La pratique régulière et patiente du Tai Chi Chuan apporte de nombreux bienfaits.

 

Le Tai Chi Chuan est une mise en mouvement qui commence par le corps pour atteindre en douceur le coeur et l'esprit.

Entretenir sa forme en douceur:

- La pratique régulière du Tai Chi Chuan renforce en douceur les muscles, les assouplit, étire les tendons et favorise une meilleure mobilité articulaire.

- Les postures du Tai Chi Chuan permettent de travailler en profondeur l'équilibre. Le renforcement des jambes, l'amélioration de la souplesse et de la puissance des hanches ainsi que la recherche du maintien de l'axe vertical redonnent à l'ensemble du corps une sensation de centrage et de stabilité désignée sous le terme "d'enracinement".

- La lenteur avec laquelle les mouvements sont effectués et les postures en elles-mêmes permettent aux pratiquants d'écouter et de prendre conscience de leur corps, de rechercher une belle coordination.

- Le Tai Chi Chuan se base également sur un travail respiratoire qui, couplé aux mouvements redonne de la profondeur au souffle, le fait descendre, l'amplifie. Il améliore ainsi l'oxygénation de l'organisme et permet une relaxation profonde.

 

Favoriser le bien-être

- Mettre en mouvement son corps apporte une motivation, une stimulation et eprmet de rester actif. Dynamiser le corps inaugure la vitalité de l'esprit et la joie du coeur;

- Relaxer le corps permet de lutetr contre l'angoisse et la tristesse, ouvre la voie vers plus de sérénité;

- Renforcer, assouplir et équilibrer le corps donnent satisfaction et confiance aux pratiquants;

- S'investir dans les mouvements permet d'apprendre à vive pleinement le moment présent, de s'accorder du temps, d'âtre patient et persévérant pour soi-même;

- Pratiquer un art martial exige une posture du corps et de l'esprit tournée vers la conscience de son intégrité.

 

Le Tai Chi Chuan est une voie par laquelle il est possible pour chacun de se connecter à ses ressources intérieures afin de dépasser ses fragilités, de s'exprimer pleinement, de transformer...

 

Les cours

Sont animés par Jasmine PHAN CHAN

1er Duan, Instructeur FFKDA

10 ans de pratique du Tai Chi Chuan YANG :

- Formes 8, 16, 24 et 48 modernes simplifiées

- Forme 99 Chen Pan Ling

- Médaillée d'or en individuel et en groupe de la Coupe de Bretagne de la coupe de Bretagne 2013 arts martiaux chinois de la FFKDA

 

 

Les séances

S'articulent autour de trois temps :

- Échauffement musculaire et articulaire

- Mobilisation de l'énergie (Qi ou Chi)

- Enchainement de postures inspirées et en déplacement

 

La plupart des exercices se pratique debout.

Les séances durent 1 heure et se déroulent en petits groupes de 5-6 personnes.

 

Qui sommes-nous ?

LING ZHI WU (esprit en mouvement) est une association loi 1901 et membre de la Fédération Française de Karaté et Disciplines associées (FFKDA)

L'association vise à promouvoir le développement des arts martiaux hinois et en particulier le tai Chi Chuan.

 

L'association propose également trois entraînements hebdomadaires à Guingamp (Escodans - Kergoz) les lundi, jeudi et vendredi